Aqua zumba à Grenoble : se dépenser en s’amusant !
L’Aqua Zumba à Grenoble : à tester pour brûler
un maximum de calories en vous s’amusant
La pratique régulière d’un sport est essentielle pour le maintien ou l’amélioration de sa condition physique. Avec l’Aqua Zumba à Grenoble, découvrez comment brûler un maximum de calories en vous amusant !
L’aqua zumba : qu’est-ce que c’est ?
Zoom sur la zumba
Cette pratique sportive englobe différentes activités réunies en un seul cours. Parmi elles se retrouvent la danse, le fitness et le cardio. Toutefois le cœur de cette pratique s’articule essentiellement autour de la danse, inspirée de mouvements latino-américains.
Un mélange détonnant avec le cadre aquatique
Pour ajouter encore plus de fun à votre séance sportive, la Zumba s’allie au milieu aquatique ! Cette technique permet de se décomplexer par rapport aux mouvements bien effectués ou non. Bien entendu, au fur et à mesure de vos séances, vous progresserez. Mais attendez-vous à quelques fous rires lors de vos premiers essais.
L’eau est votre alliée pour alléger votre corps et vous offrir un cadre plus divertissant que sur un tapis de gym. Néanmoins, elle ne vous facilitera pas la tâche. En effet, vous devrez user de votre force pour effectuer des mouvements à contre-courant.
Les bienfaits de l’aqua zumba à Grenoble
L’équipe Aqua’tlantis vous promet des séances sportives hautes en couleur et en bonne humeur. Il n’est plus question de considérer le sport comme une corvée. Voici quelques-uns des bénéfices que vous tirerez de vos séances qu’Aqua Zumba à Grenoble :
- Une plus grande dépense énergétique quotidienne. Idéal pour mincir plus facilement.
- Une ambiance de groupe animée.
- Un lissage de votre peau, due au massage effectué automatiquement lors de vos mouvements dans l’eau.
- L’amélioration de votre condition physique : endurance, circulation sanguine, humeur générale, tonicité des muscles, etc.
- L’amélioration de votre bien-être : meilleure humeur, sentiment de fierté, etc.
Contre-indication pour la pratique
d’aqua zumba à Grenoble
L’aqua Zumba est une pratique qui doit avoir l’accord de votre médecin traitant. Hormis cette indication, il n’est pas recommandé d’exercer quelconque activité dans un centre aquatique dans les cas suivants :
- Infections ou problèmes de peau. Par exemple : eczéma, brûlure, etc.
- Les maladies passagères, saisonnières, bénignes ou sévères. Exemple : pulmonaire, ORL, etc.
Bon à savoir : la pratique d’activités aquatiques est toutefois particulièrement recommandée si vous avez des douleurs articulaires telles que celles des genoux, ou des maux de dos.
Recommandations santé et minceur
Les séances d’aqua zumba sont efficaces pour être en pleine forme, en bonne santé, et si tel est votre souhait, pour mincir. En général, un cours d’aqua zumba s’effectue en 1 heure. Pour optimiser vos résultats, il est recommandé de pratiquer au moins 2 séances hebdomadaires. L’idéal ? En pratiquer 3 par semaine. Ainsi vous dépasserez les 2 heures de sport à haute intensité recommander pour entretenir sa vitalité.
À côté de vos séances, pensez à manger de façon variée et équilibrée. Veillez à boire suffisamment au quotidien et en particulier autour de vos séances. Surveillez également votre stress si vous y êtes sujet.te et dormez suffisamment. La perte de poids est en effet possible si vous avez une bonne hygiène de vie globale.
Envie de choisir l’heure de votre prochain cours d’aqua zumba à Grenoble ? N’hésitez plus et consulter le planning des cours disponibles dans votre centre Aqua’tlantis !